こんにちは！SHINE SPORTS CLUBです。
近頃、ジムではキックボクシングの後に筋トレをする方がこれまで以上に増えてきています！
入会して初めの頃は、着替えてすぐにシャドー、サンドバッグ、ミット打ち で終了だった方も
今では、ストレッチ、シャドー、サンドバッグ、ミット打ち、筋トレ、ストレッチ とトレーニングメニューが変化してきています！
筋トレの前後にはしっかりとストレッチを入れ、重さははじめはフォーム習得を目的として軽めにすることで、ケガのリスクを減らすことができます。
強くなる、パワーをつけるためにもアップ、ストレッチ怠らずに行っていきましょう！
