4ヶ月ダイエット企画お疲れ様でした😊
40代女性、3児の母
週2回のペースでトレーニングを実施
ー4ヶ月の変化ー
体重58kg⇒56kg ➖2kg
(体重はこれ以上落とさずキープを希望でした)
体脂肪率27~28%⇒23~24% ➖3~4%
ー会員さんからの言葉ー
この4ヶ月間、週2回を目安にトレーニングをして、1番変わったことは〝汗をかくようになったこと〟この変化はとても感じます😄
また、むくみも減り、忙しくなってトレーニング来れない日があると逆に体がだるく感じるぐらい動くとスッキリします。
最後に、キックボクシングはとにかく40代以降の女性にオススメします✨️
基礎代謝が落ちてきたり、筋量が落ちてきたり、ホルモンバランスの変化による体調の変化もキックボクシングやるとスッキリするので、ぜひやってみて下さい✨
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食事ではバランス重視で自炊をしており、しっかり糖質もとりながら体脂肪を落としていました👏
体に変化が欲しい方、ぜひパーソナルトレーニング受けてみませんか？
1回45分4,400円で受けることが出来ますので、パーソナルトレーニングもお気軽にお問い合わせ下さい😌
