ダイエット、健康のために、よーし！今日から運動するぞー！
1週間後、、、そいえば、運動するの忘れてた。明日やろう。（明日も忘れてる）
そういった経験がある方多いのではないでしょうか？
運動が続かないあなたに継続のポイントをお伝えします！
それは、運動のハードルを低くすることです！！！！
毎日ジムに行って２時間トレーニング よりも、〇曜日、〇曜日、〇曜日仕事終わりにジムに行ったらとりあえず３０分動く
腹筋を100回する よりも、1日10回寝る前に腹筋する
といった、運動のハードルを低くすることで運動が継続しやすくなります。
さらにポイントとして、曜日と運動を行うタイミングを決めることです！
何日に1回というのが忘れやすいことに対して、曜日だと覚えやすいのです。
家のゴミ出しが3日に一回で何時でもOKだったら出すの忘れますよね？
ゴミ出しを忘れないのは、〇曜日の〇時までに。と決まっているからです。
運動を習慣化させたいときも同じように、〇曜日の〇時または〇〇〇をした後に。などとタイミングを決めることで
忘れず習慣化しやすくなります！
運動を習慣化したい方はぜひ、参考にしてみてください^^
