博多区博多駅南で30代初心者におすすめのキックボクシングジム｜5月〜6月に始める運動習慣！！

博多区博多駅南でキックボクシングを始めるならSHINESPORTSCLUB！！
30代初心者に5月〜6月のスタートがおすすめの理由

「最近、運動不足が気になる」
「夏前に少し体を動かしたい」
「でも、ジム通いはハードルが高そう」

そんな30代の方におすすめしたいのが、博多区博多駅南のSHINE SPORTS CLUBで始めるキックボクシングです。

5月〜6月は、新年度の慌ただしさが少し落ち着き、生活リズムを整えながら新しいことを始めやすい時期です。
夏本番の前に運動習慣をつくりたい方にとって、無理なくスタートしやすいタイミングでもあります。

キックボクシングは、「きつそう」「経験者向け」というイメージを持たれがちですが、実際には初心者が自分のペースで始めやすい運動のひとつです。
全身を使ってしっかり動けるため、短時間でも運動した実感を得やすく、30代の運動不足解消にも向いています。

 

5月〜6月がキックボクシングの始めどきな理由

5月は、ゴールデンウィーク明けに生活習慣を立て直したいと感じる方が増えやすい時期です。
さらに6月に入ると、雨や曇りの日が増えて、屋外でのランニングやウォーキングが続けにくくなります。
梅雨は「晩春から夏にかけて雨や曇りの日が多く現れる現象、またはその期間」と定義されており、まさに5月末から6月は、室内でできる運動の価値が高まる季節だといえます。

その点、キックボクシングジムは天候に左右されにくく、仕事帰りや休日にも予定を立てやすいのが魅力です。
博多区博多駅南で通いやすい場所にジムを探している方にとって、継続しやすい運動習慣を作るきっかけになりやすいのが、この時期のキックボクシングです。

30代初心者にキックボクシングがおすすめな理由

30代になると、仕事や家庭の都合でまとまった運動時間を確保しにくくなる一方で、デスクワークや在宅時間の増加で身体を動かす機会は減りがちです。
厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド 」では、成人に対して「今より少しでも多く身体を動かす」ことが重要とされ、目安として1日60分以上の身体活動や約8,000歩以上が示されています。
また、筋力トレーニングは週2〜3日取り入れることが推奨されています。
キックボクシングは、パンチやキックだけでなく、構え、ステップ、体幹の安定など、全身をバランスよく使う運動です。

息が弾む動きと筋力を使う動きの両方を取り入れやすく、運動不足を感じている30代にとって、効率よく身体を動かしやすい点が大きな魅力です。
運動は有酸素運動とと筋力トレーニングを組み合わせることにより、より高い健康増進効果が期待できます。

初心者でも始めやすいポイント

キックボクシングは、最初から激しい内容をこなす運動ではありません。

初心者にとって大切なのは、フォームや呼吸、基本の動きを少しずつ覚えながら、自分に合ったペースで続けることです。
運動は個人差をふまえて、強度や量を調整しながら、できることから取り組むことが大切です。

また、長時間座りっぱなしになりやすい方にも、キックボクシングのように定期的に身体を動かす習慣は相性が良いといえます。
座位時間が長くなりすぎないようにし、できるだけこまめに身体を動かすことも勧められています。

つまり、30代の初心者に必要なのは、「最初から頑張りすぎること」ではなく、「無理なく続けられる運動を生活に取り入れること」です。
キックボクシングは、その入口として始めやすい選択肢のひとつです。

SHINE SPORTS CLUBが提案したい、30代からの新しい運動習慣

30代は、仕事も生活も忙しくなりやすい年代です。
だからこそ、ただきついだけの運動ではなく、気持ちよく汗をかけて、達成感があり、続けやすい運動が求められます。

キックボクシングには、全身を使って動く爽快感があります。
運動不足を解消したい方はもちろん、気分転換したい方、夏前に新しい習慣を始めたい方にも相性の良い選択肢です。
5月〜6月のスタートは、無理なく習慣化を目指したい30代にぴったりです。

博多区博多駅南で新しく身体を動かすきっかけを探しているなら、SHINE SPORTS CLUBでキックボクシングを始めてみませんか。

体験レッスン後に即日入会の方は体験料無料！！

【体験レッスン料金】￥2,200 即日入会の方は無料です。

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※お一人様1回のみ
※体験レッスンの時間は約45分です。途中に休憩を入れながら
各自の体力に合わせて行いますので、普段運動をされない
方でも無理なくキックボクシングをご体験いただけます。
※体験レッスンの際のお持物/運動ができる服装(Ｔシャツ、ハーフパンツ、スパッツなど)、タオル、お飲み物

【予約方法】下記のフォームより体験希望日と時間などを入力の上、送信してください。
電話092-409-7198(営業時間内)または公式LINEでも受け付けています。
ご不明な点等ございましたらお気軽にお問い合わせください。

体験レッスンのご予約は、下記フォームもしくはお電話でどうぞ。

体験予約時間は、月～木/10:00~13:00、17:00~20:30/土/10:00~14:00/
日/10:00~14:00です。
なおプロ練習の時間（月～木/14:00~17:00、土/15:00~18:00)と金曜日は体験できません。
https://shinesportsclub.com/contact/

【ご注意】
・18歳未満の方は保護者の承諾が必要です。
・体験レッスンの際の事故につきましてはいかなる責任も負いかねます。